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Vitaminas como la vitamina C y la vitamina E se combinan con ella para proteger a los espermatozoides del estrs oxidativo, lo que puede conducir a un recuento, una forma y una viabilidad de los espermatozoides ms saludables [ 6 ]

Para quienes siguen una dieta vegetariana o necesitan un aporte extra adems de la alimentacin, la L-carnitina est disponible en suplementos lquidos, en cpsulas o en polvo, de fcil acceso

for vitamin B6, 11.7 mg for adults and 1.21.3 mg for teens

doi: 10.1016/j.jsbmb.2004.12.014 111

In addition to increasing your intake of magnesium-rich foods, such as leafy greens and nuts, taking a magnesium supplement can also be beneficial